什么是高血压？
您的心脏是体内最强大的肌肉，通过挤压和放松将血液推入血管。这个过程会产生一种称为血压的力。
当你的血压很高时，你的心脏必须更加努力地工作。高血压也被称为 高血压.
当您的心脏长时间辛苦工作时，可能会导致许多健康和心脏疾病。
如何测量血压？
使用两个数字来测量血压：
- 此 第一 （收缩压）数是心脏收缩时血管内的压力 节拍.
- 此 第二 （舒张压）数是心脏收缩时血管内的压力 休息 节拍之间。
例如，如果测量读数为 118 收缩压和 79 舒张压，您的医生可能会说“118 over 79”或在图表上写下“118/79 mm Hg”。
血压通常是用连接在充气袖带上的小仪表来测量的。如果您的血压读数是 收缩压超过 120 毫米汞柱和/或舒张压超过 80 毫米汞柱，您可能有患或发展高血压的风险。
如果您担心自己的血压过高，则需要寻求医疗建议。
高血压的危险因素（增加风险的因素）
- 随着年龄的增长，患高血压的风险会增加。
- 男性比女性面临更大的风险。
- 家族史或遗传学 影响您患高血压的风险。
- 血液中的高糖含量会导致动脉受损并导致高血压。
- 缺乏运动。 这限制了心肌的力量。
- 钠（盐）。 高盐食物会限制血管，产生更高的压力。
- 超重会导致心脏工作更加困难并导致血压升高。
- 应力 可能导致高血压。
您可以采取哪些措施来控制血压？
- 请按照医生的指示服用药物。
- 吃健康的饮食。
- 学会管理压力。
- 限制饮酒。
- 保持健康的体重。
- 遵循体育锻炼计划。
- 不要使用烟草，或戒烟。
与您的医生合作制定适合您的健康计划。考虑您的日程安排、生活方式、文化和家庭。
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